アガリクス アガリクス (アガリスク アガリスク茸)

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若さと美しさに… お勧めの食べもの
若さや美しさはの秘訣は毎日の食事にあります。動物の中で自分が食べる食べ物をおいしく料理して食べることができる動物は人間だけですし、食べ物をコントロールして、若さをいつまでも保つことができるのも人間の特権です。

しかし、その若さを保つ基本的知識を知らないと。他の動物と同じになってしまいます。そこでこの章では若さを保つ基礎知識と食べ物について説明していきたいと思います。

若さをいつまでも保つためのおすすめの食品は次の通りです。

食事時に必ず野菜を食べます。週4回いわしを食べます。週1回さけを食べます。週1回えび、かに、貝類を食べます。週1回、何でもいいから魚を食べます。週1回レバーを食べます。週1〜2回かぶを食べます。週1〜2回豆類を食べます。

<高核酸食品>
鮭の白子・ビール酵母・ちりめんじゃこ・のり大豆・牡蛎(カキ)・はまぐり・豚レバー・野菜など

<若さにおすすめ食品>
緑黄色野菜…にんじん・ほうれんそう・キャベツ・ブロッコリーその他…きのこ類・たまねぎ・にんにく・さつまいも・大豆・しいたけしめじ・えのき・きくらげ・わかめ等の海草類さば・さんま・いわし・あじ・鮭・まぐろ・貝類・甲殻類以上が若さを保つためのおすすめ食品です。


体にいいものは意識してとりたいですね。
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